عصير نيدو بالجزر والمشمش والبرتقال

 

 المقادير

*4/3 لتر من الماء

*4/1 لتر من عصير البرتقال

*150غ من الجزر

*100غ من المشمش

*السكر حسب الرغبة

**************************************

طريقة التحضير

*نغسل الجزر وننقيه ثم نقطعه إلى دوائر، نضعه في كسرولة 
ونضيف إليه كمية كافية من الماء. وبعدما يطهى نصفيه ونتركه ليبرد

*في خلاط كهربائي نضع الماء وعصير الليمون و12ملعقة من الحليب غبرة. نضيف إليه الجزر والمشمش والسكر. نطحن الكل جيدا ونضعه في الثلاجة

*يقدم باردا. بالصحة والراحة.

-توفر هذه الفواكه الألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي.