عصير الثمر والكركاع

المقادير

*1لتر من الماء

*12 ملعقة من الحليب غبرة (نيدو)

*125غ من الكركاع

*125غ من الثمر المعسل

*القليل من ماء الزهر

*السكر أو العسل حسب الرغبة

***************************************
طريقة التحضير

*نخلط جيدا الماء والحليب غبرة.

*نضع في الخلاط الكهربائي كل من الثمر والكركاع والسكر (أو العسل) وماء الزهر والحليب.ونخلط الكل جيدا. ثم نضعه في الثلاجة

*نقدم العصير باردا.

-هذا العصير مليء بالطاقة بفضل توفره على السكريات الموجودة في الثمر والدهنيات

الموجودة في الكركاع. وهذه الفواكه توفر الألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي